Nos Cours
Tous nos cours durent une heure et accessibles à tous.
WOD
Conçu pour être intense et incluant des exercices de forces, d'endurance, de gym et d'haltérophilie. Souvent basé sur des mouvements que l'on utilise dans la vie quotidienne, comme soulever, pousser ou tirer. Les formats sont variés. Les Wods varient d'un jour à l'autre, ce qui permet de travailler différents groupes musculaires et d'éviter la monotonie.
Haltérophilie
Travail spécifique des principaux mouvements d'haltérophilie : le Snatch et le Clean & Jerk. Discipline qui travaille force, souplesse et explosivité.
Gym
Perfectionne ta souplesse, ta coordination et ta maîtrise du corps avec des mouvements au poids de corps comme le muscle Up, les handstand push-us ou encore les toes to bar.
Cardio
Entrainement axé sur le travail cardiovasculaire. Il permet d'augmenter la capacité à maintenir un effort, la gestion de l'intensité et optimise la récupération entre les séances ou les entrainements
Renfo
L'objectif principal est de renforcer les muscles en leur offrant une résistance progressive, permettant de stimuler leur croissance, d'améliorer leur efficacité au quotidien et de limiter les blessures.
Team Wod
En équipe, l'objectif est de renforcer la cohésion, la motivation et de partager un effort intense de manière ludique peu importe ton niveau.
Open Gym
Plage horaire en accès libre, sans cours encadré. L'ensemble du matériel est à votre disposition